صحة الجسم
الصحة هي أغلى ما يملك الإنسان في حياته ولا يمكنه تعويضها بكل مال الدنيا، ولا يشعر بقيمتها إلى من عانى من متاعبها وأمراضها، حيث يحاول الجميع الوصول إلى أفضل حالة صحية يكون فيها كي يتجنب متاعب الحياة وتجنب الوعكات الصحية التي قد يتعرض لها، ولا بد من القول إنّ الحفاظ على صحة الجسم يشمل الصحة النفسية إلى جانب الصحة الجسدية لأن كلاهما ينعكس على الآخر ويؤثر عليه، وقد يجهل البعض العديد من الأمور التي يمكنه من خلالها الحفاظ على صحته قدر المستطاع.
فإذا أردتم أن تبقوا بصحة جيدة راقبوا نظامكم الغذائي. والقاعدة المقدسة هي “تناول 5 أصناف من الفواكه والخضروات يوميًّا” والتي يجب الاستماع إليها عشرات المرات لتطبيقها. ولكنْ ثمة سبب وجيه لهذه القاعدة، حيث إنّ هذه الأغذية تلعب دورًا مهمًّا في حماية الجسم، ومنع إصابته بالأمراض التي يمكن أن تظهر مع التقدم في العمر، مثل أمراض السرطان، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والسمنة والسكري، كما أنها تمدّ الجسم بأنواع الفيتامينات والعناصر المعدنية والألياف، الضرورية لحسن أداء الجسم لوظائفه.
شرب كمية وفيرة من المياه تشكل المياه ما يقارب نصف الجسم وهي ضرورية له حيث لا يمكنه القيام بوظائفه بالشكل الصحيح إن لم يحصل على الكمية المناسبة منها، لذا لا بد شرب ما يقارب من 6-8 أكواب من المياه يومياً لسد حاجة الجسم من الماء، إضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالمياه.
